El agua es vital para llevar una vida sana, no calmes tu sed con otros líquidos ya sean azucarados o con alcohol.
El agua representa el 60% del peso corporal de un adulto.
El H2O y los electrolitos principales no suelen incluirse en la lista de los nutrientes, son componentes básicos de la dieta.
El organismo elimina agua a través de distintos mecanismos, lo que obliga a compensar el desequilibrio con un aporte externo para evitar la deshidratación.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja que se tome a diario un litro por cada 35 kilos de peso.
Cual es el mejor momento para tomar agua?
- Tomar un vaso de agua al despertar te ayudara a activar los órganos internos.
- Un vaso de agua 30 minutos antes de cada comida influye positivamente el proceso digestivo.
- Antes de tomar un baño, tómese un vaso de agua. Le ayudará a bajar la presión sanguínea.
- Cerca del 90 % de los ataques al corazón ocurren por la mañana, hecho que podría evitarse si se toman uno o dos vasos de agua antes de acostarse a dormir.
Además de las ventajas de beber agua a ciertas horas, investigadores de la Universidad de Búfalo, en Nueva York, comprobaron que el ingerir el agua que nuestro cuerpo necesita hidrata las mucosas que recubren la nariz, la garganta los bronquios y los pulmones, disminuyendo las probabilidades de infecciones virales como la gripe, infecciones bacterianas, y la posibilidad de sufrir un fuerte ataque los asmáticos.
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Hola tengo una duda: Por qué se debe tomar agua antes de comer? si se diluyen los jugos gástricos entonces la digestión no se realizaría correctamente no?
ResponderEliminarGracias