Las plantas medicinales por sus propiedades y beneficios resultan de gran utilidad para nuestra salud. La medicina natural te ayudará en muchos casos, evita tomar medicamentos químicos. Como utilizar las plantas.
Plantas medicinales: beneficios, propiedades. Se trata un canal dedicado a la recopilación de remedios caseros a nivel mundial, explicados paso a paso,
La ciencia nos aporta una infinidad de hierbas y suplementos que, combinados, pueden ayudarnos a aliviar una gran cantidad de problemas de salud, curar enfermedades y hasta prevenir ciertas condiciones.
Conoce los mejores remedios naturales para dolores de cabeza, prevenir la gripe, aliviar resfriados, controlar la diabetes, combatir problemas cardíacos, eliminar el mal aliento y cientos de problemas más usos, recetas naturales; para hipertensión, colesterol, gastritis, quema grasa, pasásitos intestinales, estreñimiento, bajar de peso, revitalizante sexual... Si utilizas algún remedio casero efectivo puedes ponerte en contacto conmigo para elaborar un vídeo y darlo a conocer a todo el mundo. Gracias.
Os dejo dos vídeos para la tos, uno para la tos seca y el otro para la tos con flemas. Son muy efectivos, deja tu experiencia en los comentarios. Gracias Jarabe y remedio natural para la tos seca en niños y adultos.
Algunas veces la garganta se nos irrita, nos pica y no podemos parar de toser, una tos seca y molesta, sobre todo a la hora de ir a dormir; es en este momento cuando podemos usar uno de estos remedios naturales o incluso aplicar los dos remedios naturales al mismo tiempo. Aquí te dejo el vídeo con la información, comparte con familiares y amigos. Gracias.
Expectorante natural casero, tos con flemas.
La flema es un líquido espeso y pegajoso secretado por las vías respiratorias, su presencia actúa como un mecanismo de defensa contra los microbios nocivos, pero aún así debemos ir expulsado esos moscos de nuestros pulmones.
Os dejo los cuatro remedios naturales más utilizados y efectivos para eliminar el exceso de moco o flema. tos y mocos.
Que no te den gato por liebre. El aceite de Oliva es un elemento fundamental e imprescindible en la cocina mediterránea, pero… Sabes cuál es el mejor? Cuando vas al supermercado te encuentras con multitud de marcas y variedades de aceite de oliva, ¿sabes cuál elegir?
No siempre el mejor aceite tiene un precio superior. He visto a la venta precio de aceite de oliva de peor calidad más caro, esto es debido a la publicidad.
El consumo de medicamentos como el ácido acetilsalicílico más conocida como
aspirina; o el o naproxeno componente
del ibuprofeno.
El consumo de alcohol.
Y las
causas menos frecuentes son
Vómitos crónicos
El exceso de secreción de ácido gástrico, como el provocado
por el estrés.
El virus del herpes simple.
Trastornos auto inmunitarios.
El reflujo que va de bilis hacia el estómago o reflujo biliar
Consumo de cocaína.
Beber o ingerir sustancias corrosivas o cáusticas.
Un traumatismo o una enfermedad repentina y grave, como una
cirugía mayor, insuficiencia renal o el hecho de estar con un respirador.
Las personas con gastritis deben de seguir ciertas
pautas dietéticas,
La preparación de la comida debe de ser en hervidos, al horno y a la plancha. Comer en pequeñas cantidades 5 veces al día,
tomando el tiempo necesario para una correcta masticación, también es
importante no acostarse después de las
comidas.
Lo más aconsejable es tomar la denominada dieta blanda
Los alimentos aconsejados .La
pasta, arroz, pan blanco, verduras cocidas y sin piel, patata, frutas cocidas,
carnes sin grasa, pescados, clara de huevo, productos lácteos desnatados, agua
y bebidas sin cafeína.
Alimentos
que se deben tomar con moderación: verduras crudas, ajo, cebolla,
tomate, pepino, pimiento, productos integrales o ricos en fibra, frutas con
piel, leche entera, nata y mantequilla, quesos curados, embutidos, chocolate,
bollería, zumos de uva y cítricos, bebidas carbonatadas.
Alimentos
prohibidos durante la gastritis: Las comidas y bebidas muy frías o muy calientes; la pimienta, vinagre, pimiento molido, mostaza,
café, té, alcohol. Así como todas las frituras.
¿Cómo
se trata?
El tratamiento depende de la causa.
Algunas se resuelven espontáneamente. Usted debería de hablar
con su doctor antes de iniciar o de parar de tomar medicamentos por su cuenta.
Se recomienda la toma de antiácidos y otros medicamentos que
reducen el ácido del estómago, el cual causa más irritación a las áreas
inflamadas. Estos medicamentos le ayudarán a aliviar los síntomas y facilitan
la curación.
Para la gastritis causada por infecciones, su médico le
prescribirá antibióticos. También le recomendará hacer una dieta en la cual
debería de evitar la toma de comidas y bebidas que agravan los síntomas:
Remedios
naturales para la gastritis
-Agua
con limón exprimido: toma un poco de zumo de limón disuelto en un vaso de agua templada,
el estómago dejará de producir los jugos gástricos que inducen el dolor de
estómago. El limón está dentro de la dieta alcalina para mi es la mejor opción
para la gastritis pasajera, consulta siempre con tu médico.
-El
Té de linaza. La linaza es un remedio popular para varias afecciones del
aparato digestivo incluyendo la gastritis. Se añade una cucharada de semillas
de linaza en un litro de agua y pasadas 12 horas consumiremos sólo el agua.
Este preparado sirve para tres días ya que iremos reincorporando el agua que
vayamos retirando.
-En
ayunas, tomar una cucharadita de Aceite de Oliva con 2 gotitas de limón. Dos
veces al día.
-Con
una patata pelada, limpia y troceada se , se añade agua triturándola, a
continuación se cuela y nos tomamos esa agua de patata en ayunas
Los nísperos son un alimento ideal para alcalinizar la sangre y mejorar el metabolismo. Estos poseen ácidos orgánicos como el ácido cítrico y málico que alcalinizan la sangre y la orina.
Por otra parte, los nísperos poseen una buena concentración de beta-carotenos, una provitamina que mejora el sistema inmunológico, las conexiones nerviosas, la actividad muscular y el funcionamiento celular.
Asimismo, es un fruto que puedes incorporar en una dieta para adelgazar, por tres razones. La primera de ellas, es que posee pocas calorías, tan sólo 46 calorías/100 gr. de nísperos. La segunda es que posee pectinas como fibra, la cual ayuda a reducir el apetito. Por último, al ser un alimento alcalino mejora el funcionamiento celular y por ende la combustión de las grasas.
El níspero, especialmente si se encuentra maduro, es útil como remedio natural contra la gastritis, ya que sus componentes regulan la secreción de los jugos gástricos.
Otra de las propiedades de los nísperos, se asocia a su acción diurética, ya que contiene potasio y ácidos orgánicos que estimulan la eliminación de orina.
Por último, te puedo decir que los nísperos son frutos que puedes incluir en una dieta para bajar el colesterol y triglicéridos, ya que contienen fibra (pectinas) y antioxidantes que reducen la absorción de grasas y mejoran la combustión de las grasas, evitando la acción de los radicales libres.
Dolor de cabeza, vientre, palidez, anemia, tos, pérdida de peso, fiebre
moderada, diarreas, falta de apetito, vómitos, convulsiones, ojos entreabiertos
al dormir, insomnio, carácter irritable, picazones en el ano.
Estos parásitos intestinales han afectado al humano desde siempre por lo
que se utilizaban métodos sencillos y naturales para su eliminación.
Las semillas de Chía representan la fuente vegetal con más alta concentración de omega 3. Poseen un 33% de aceite, del cual el ácido linolénico (omega 3) representa el 62% y el linoleico (omega 6) el 20%.
Vídeo con toda la información, como consumir chía y sus peligros
Genial para las enfermedades de corazón, ayudan a normalizar la presión arterial elevada; reducen el nivel de colesterol; protegen al corazón contra daños causados por ataques cardíacos; juegan un papel fundamental en la mejora de los sistemas nervioso e inmunológico; ayudan en el sano desarrollo del embarazo y del desarrollo infantil.
Vídeo todo sobre la semilla Chía. Importante antioxidante vegetal. Semilla chia
Están muy bien dotadas de antioxidantes, los cuales, además de resultar un saludable aporte dietario y terapéutico, sirven a la buena conservación del aceite. Los antioxidantes, además de proteger los ácidos grasos, nos protegen de tumores, afecciones cardiovasculares, inflamaciones, virus y combaten los radicales libres tan abundantes, en los procesos de envejecimiento.
La Chía no posee gluten, o sea que puede ser consumida por los celíacos.
Las semillas de amapola silvestre nos aportan importantes
beneficios nutricionales e incluso medicinales al ser consumidas con
regularidad.
La amapola es una planta con una flor maravillosa, que
presenta un característico color rojo, Es conocida científicamente con el
nombre de PapaverRhoeas, sus semillas son apreciadas tanto en la cocina como
desde un punto de vista medicinal.
Aquí te dejo el vídeo con la información, comparte con familiares y amigos. Gracias.
Muy importante no confundir con la amapola Papaversomniferum
conocida como adormidera o planta del
opio, por lo que te aconsejo consumir solamente semillas envasadas de
herbolarios o tiendas especializadas. Consulta con el especialista antes de
consumirlas.
La cerveza es una bebida que se consume desde hace 5000
años, y ya en la edad Media era elaborada cuidadosamente en los monasterios
como un alimento nutricionalmente muy completo para enfermos y
peregrinos.
Hoy en día sabemos que la cerveza es una fuente de hidratos
de carbono, vitaminas, especialmente del grupo B (riboflavina,
piridoxina, niacina y ácido fólico), minerales (fósforo y silicio) y proteínas.
Muchas de las propiedades benéficas de
la cerveza se deben a la levadura la cual mantiene la piel
depurada, regula los niveles de azúcar en sangre, mejora estados anémicos
(contiene ácido fólico), fortalece el sistema nervioso y hasta ayuda a
controlar el peso!. De hecho, hoy en día se utiliza la maltodextrina
de la cerveza para la fabricación de bebidas para deportistas ya que es una
fuente energética que se metaboliza lentamente generando un pico de glucosa en
sangre menos elevado y más extendido, deseable para la práctica de esfuerzos
físicos sostenidos.
Los beneficios para la salud de la cerveza tomada en
cantidades moderadas son superiores:
-Propiedades anticancerígenas: El
Xanthohumol, se encuentra en el lúpulo que se usa en la elaboración de la
cerveza y se considera que desempeña un importante papel quimio prevención del
cáncer.
-Disminuye el riesgo de enfermedades
caridiovasculares por su contenido en vitamina B6, así como por su efecto
anticoagulante.
-Reduce el riesgo de sufrir
arteosclerosis.
-Aumenta la densidad ósea,
previniendo el riesgo de fracturas y osteoporosis.
-Previene la demencia y enfermedades
coronarias aumentando el nivel de colesterol bueno entre un 10 y un 20%.
-Previene el envejecimiento ya que
potencia la actividad de la vitamina E.
-Previene la anemia, ya que es una
importante fuente de vitamina B12 ácido fólico.
-
Disminuye el riesgo de desarrollar cálculos biliales y renales.
-Reduce el estrés y facilita el
sueño.
-Actúa como diurético facilitando la
expulsión de materiales tóxicos y residuos fuera del cuerpo.
Estudios recientes han relacionado el consumo moderado de
cerveza con una menor prevalencia de diabetes del tipo 2, así mismo se ha descubierto
que los bebedores regulares de cerveza tienen niveles más bajos de presión
arterial en comparación con las personas que consumen cantidades similares de
vino.
No obstante lo que
todas las fuentes consultadas confirman es que los beneficios de la cerveza
están estrictamente sujetos a la dosis. Se recomienda no superar los dos
vasos de cerveza diarios en el caso de las mujeres y los tres en el caso de los
hombres. En ningún caso, se debe sobrepasar los dos litros de cerveza
diarios (60 gramos de alcohol) ya que su consumo de forma sostenida puede
conducir a enfermedades como la cirrosis o accidentes
cardiovasculares.
Finalmente también hemos encontrando algunos puntos más
oscuros a tener en cuenta, como es la generación de compuestos nitrogenados
(nitrosaminas) en el tostado de la malta que podrían resultar carcinógenos.
Los beneficios de la cerveza deben matizarse en el caso de
personas alérgicas a la levadura y en pacientes diabéticos donde
en el cromo contenido en la levadura interfiere (potencia) los medicamentos
para combatir la diabetes.
En el caso de los celíacos, cabe destacar que existen
cervezas que no contienen gluten, principalmente, elaboradas a partir de maíz.
Finalmente, el lúpulo de una buena cerveza abre el apetito lo que podría
contribuir a ganar alguna talla de más, no debido a la cerveza en sí, sino más
bien en el caso de que se acompañe con alimentos muy calóricos y que explicaría
el efecto “tripita cervecera”.
Esto es todo, os dejo unos enlaces de mis vídeos destacados, Enlace del canal https://goo.gl/2Rtkxx
Jarabe y remedio natural para la tos en niños y adultos.
Algunas veces la garganta se nos irrita, nos pica y no podemos parar de toser, una tos seca y molesta, sobre todo a la hora de ir a dormir; es en este momento cuando podemos usar uno de estos remedios naturales o incluso aplicar los dos remedios ya que son inofensivos para nuestra salud.
El primer remedio es hacer un jarabe casero con ingredientes inofensivos. Se trata de un jarabe hecho a base de cebolla, limón, miel y jengibre.
Para elaborar el jarabe pelaremos y cortaremos en trocitos un cuarto de cebolla y la mezclamos con el zumo de varios limones, añadimos miel y unos gramos de jengibre rallado, preferentemente fresco. Mezclamos todo bien y dejamos macerar una hora.
Es conveniente colar la cantidad de jarabe que vayamos a usar en el momento, dejando el resto del preparado en el frigorífico hasta la próxima toma.
La base científica de este preparado es simple.
La cebolla tiene cualidades antibacterianas y antimicóticas gracias a los fitoquímicos que poseen. Por eso se dice que es un antibiótico, haciendo de la cebolla un gran colaborador en el tratamiento de resfriados, congestiones nasales, infecciones y algunos dolores producidos por inflamación.
El Limón por su poder antibacteriano, sus propiedades antisépticas y antiinflamatorias.
La miel se emplea para el dolor de garganta y para la tos. Según un estudio reciente, su uso es tan eficaz como el de un antitusivo y además es más económico y sin efectos adversos, actuando como un antiséptico de los pulmones y los bronquios, logrando superar las toses rebeldes, asmas, tosferina, gripe y laringitis. No se aconseja a niños menores de un año, por el riesgo de botulismo.
El jengibre ayuda al organismo a eliminar toxinas, despeja las fosas nasales y es un buen expectorante. El jengibre es un anticoagulante por lo que no debes usarlo 3 o 4 días antes de una cirugía. Si tomas demasiado puede causar acidez estomacal.
Vídeo
Un remedio natural y muy interesante sobre todo para los niños, para cuando vayan a dormir descansen bien ya que con este remedio dejarán de toser y descansarán como es debido, se trata de cortar una cebolla por la mitad y dejarla en la mesita de noche, cerca de la cama donde duerme la persona resfriada o con tos. De este truco tengo mis reservas, pero la señora que me contaba este remedio de unos 80 años me afirmaba que si funciona y bien, además se reía comentando que en su infancia había visto más cebollas que peluches al lado de su cama. Si haces este remedio o ya lo has practicado nos cuentas los resultados, es bueno para todos.
Evita consumir antibióticos haz tus preparados naturales guíate por tu médico.
Os dejo varios enlaces relacionados con los resfriados toses, catarros y defensas.
Si os ha gustado compártelo con tus amigos y puntúalo dándole al dedillo que apunta hacia arriba.
La onicomicosis es una infección de las uñas producida por hongos en las uñas de los pies o manos. No suele causar molestias, pero altera la estética de las uñas afectadas y, si no se trata a tiempo, se puede cronificar y extender y causar fuertes dolores. Aprende a prevenirla.
.
Prevenir los hongos en las uñas, consejos y cinco remedios naturales y caseros efectivos para prevenir los hongos en las uñas de los pies o manos.
La onicomicosis o los hongos en las uñas, es una infección muy común que en la mayoría de los casos es provocada por levaduras denominadas dermatofitos y afecta con mayor frecuencia a las uñas de los dedos de los pies, pudiendo propagarse de unas uñas a otras.
Tapón de cera en el oído.
¿Cómo se elimina el tapón de cerumen en los niños?
¿Cómo se elimina el tapón de cerumen en los niños? Doctor
Almendros.
El cerumen es un mecanismo de protección del conducto
auditivo externo. Se produce por todas las glándulas y folículos que lo
recubren. Con el cerumen se evita que los cuerpos extraños, el polvo, los
gérmenes, etc. penetren en el oído quedando atrapados en él. Asimismo, evita
que el agua que penetra al bañarnos o en la plaga se macere y dañe el epitelio.
Aquí te dejo el vídeo con la información, comparte con familiares y amigos. Gracias.
En ocasiones puede haber un conducto auditivo externo
estrecho, o producirse una agresión o penetración de un cuerpo extraño o agua,
y el epitelio genera más cerumen de lo normal a nivel defensivo y se llega a
solidificar, produciéndose el tapón de cerumen.
Para eliminar el tapón de cerumen en los niños, en primer
lugar hay que ablandar la cera. Se puede usar aceite mineral, glicerina,
vaselina líquida o suero fisiológico. Se añaden unas gotas en el conducto auditivo
externo durante 4 o 5 días.
Luego se procede a su extracción:
En menores de 5 años ha de ser una extracción mecánica o por
aspirado, porque puede haber riesgo de lesión timpánica. Normalmente es el
médico pediatra quien hace este procedimiento.
En mayores de 6 años se puede proceder con un lavado de oído.
Se usa agua a la temperatura corporal y con la cabeza erguida se endereza el
conducto auditivo externo tirando de la oreja hacia arriba y hacia atrás. Con
una jeringa se dirige el agua en chorro, con no mucha presión, hacia la pared
del conducto auditivo externo, cerca del tapón. Al estar reblandecido y
despegado del epitelio sale con mucha facilidad junto al agua de la jeringa.
Este procedimiento lo ha de hacer un especialista.
Centro Médico Naturalia
Calle río Tajo nº 5 bajo, 18600 Motril Granada España
La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) altera la
respiración normal y es potencialmente mortal. Es más que la tos de la persona
que fuma.
La principal causa de la EPOC es el humo del tabaco, que
comprende a los fumadores activos y a los pasivos.
En la actualidad, afecta casi por igual a ambos sexos, en
parte debido al aumento del consumo de tabaco entre las mujeres de los países
de ingresos elevados.
La EPOC no es curable, pero el tratamiento puede retrasar su
progresión.
La enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) se
caracteriza por un bloqueo persistente del flujo de aire. Se trata de una
enfermedad subdiagnosticada y potencialmente mortal que altera la respiración
normal y no es totalmente reversible. Los términos bronquitis crónica y
enfisema están anticuados, quedando englobados en el diagnóstico de EPOC.
Los síntomas más frecuentes de la EPOC son:
-La falta de aire o dificultad para respirar o disnea.
- la expectoración anormal
-y la tos crónica.
A medida que la enfermedad empeora, pueden hacerse muy
difíciles actividades cotidianas que no requieren gran esfuerzo.
Diagnóstico y tratamiento
La presencia de EPOC se confirma con una prueba diagnóstica,
llamada espirometría, que mide la cantidad y la velocidad del aire inspirado y
espirado. Como tiene una evolución lenta, generalmente se diagnostica en
personas de 40 años o más.
La EPOC no se cura y es fundamental dejar de fumar para
prevenir la progresión de la enfermedad.
Existen varios tratamientos, como los medicamentos
broncodilatadores que pueden ayudar a controlar sus síntomas y a mejorar la
calidad de vida de los pacientes con disnea.
El principal factor de riesgo es el humo del tabaco pero
también hay otros factores:
-la contaminación del aire de interiores (por ejemplo, la
derivada de la utilización de combustibles sólidos en la cocina y la
calefacción);
- la contaminación del aire exterior; sobre todo en grandes
poblaciones por la combustión de los vehículos.
- la exposición laboral a polvos y productos químicos
(vapores, irritantes y gases);
Debemos saber que aproximadamente el 70%
de las personas que la padecen epoc no están diagnosticadas y en ocasiones está
diagnosticada erróneamente como asma.
El diagnostico de esta enfermedad, cada vez se produce a
edades mas tempranas alrededor de los 50 años de edad.
El 6% de los fallecimientos a nivel mundial en 2012 fue por
esta causa y en cifras son más de 3 millones de personas; siendo en países de
pequeños y medianos ingresos donde se producen más del 90% de las muertes.
Os dejo la historia natural de esta enfermedad para que la
compartas con las personas que más quieres y sobre todo con los jóvenes.
… el proceso empieza con los primeros cigarrillos de la
adolescencia, que hacen que poco a poco la adicción de la nicotina se vaya
consolidando en el cuerpo, y todas esas
sustancias venenosas que contiene el humo del tabaco se van acumulando en el pulmón.
Tendremos 20 años no notaremos nada, a los 25 30 años tenemos
una fortaleza vital estupenda, pero a partir de los 35 y 40 años, vendrá esa
tos, esa expectoración matutina, los catarros y bronquitis que cada vez duran
más, Llega un momento en que los catarros van acompañados con disnea o falta de
aliento
Y a partir de los 45 o 60 años según haya abusado del tabaco
es cuando llegan los problemas más graves;
insuficiencia respiratoria, ingresos hospitalarios, limitación física
junto con la social; llevándonos a quedarnos en casa tumbados en el sofá junto
a una bombona de oxígeno. Una historia
larga progresiva que sabemos su final.
Los Remedios caseros: No
existe ninguno salvo dejar de fumar y aun así es una enfermedad irreversible, pero si no quieres o no puedes dejar
de fumar os recomiendo el consumo de alimentos alcalinos que nos pueden ayudar
como el limón, naranja, zanahoria. El zumo de hierbas verdes como espinacas,
apio también nos ayudará y muy importante antes de ir a dormir cada día un ajo
triturado con agua, haz de hacer este preparado al menos dos horas antes de ir
a la cama.
Comparte este vídeo, sobre todo a los adolescentes, que no
sea por falta de información y que se lo piensen antes de coger ese primer
cigarrillo.
También hay que saber que fumar tabaco acarrea un gran
aumento del riesgo de desarrollar un cáncer de pulmón, de boca, de faringe, de
laringe, de esófago, de páncreas, de vejiga, de riñón, de nariz, de senos
paranasales, de estómago, hígado, riñón, cuello uterino y de médula.
Si
quieres llevar unos hábitos de vida saludables y comenzar a adelgazar desde
este mismo instante, entonces debes de evitar ciertos tipos de alimentos en tu dieta.
Incluso si ahora mismo estás
realizando una dieta estricta, puede que te sea beneficioso ver este video ya
que puedes estar consumiendo sin saberlo algunos alimentos que favorecen la
aparición de la obesidad y la diabetes.
Cuando decides perder peso decides buscar algunos aliados que
te ayuden a sobrellevar la escasa ingesta de calorías. Sin embargo, el
supermercado está lleno de peligros, de falsos amigos, con los que debes tener
cuidado:
Alimentos que debes evitar si
quieres adelgazar
Barritas de fibra.
Aunque la fibra es buena, estas barritas suelen pasarse en su
aporte de fibra, si lo necesitas, mejor, mucho mejor, tomar una pieza de fruta.
Azúcares:
Si queremos adelgazar
debemos evitar los azúcares, el azúcar está presente en muchos alimentos como
galletas, mermeladas, refrescos… incluso en las light.
Grasas hidrogenadas:
Las grasas hidrogenadas son un
tipo de grasas creadas por el ser humano que se usan para el preparado de
productos procesados y postres. También están en alimentos como la margarina,
incluso si es light. Infórmate de los alimentos que contienen grasas
hidrogenadas y evítalos a toda costa.
Comidas precocinadas
Aunque sean congeladas o anuncien su bajo contenido en grasa,
no te fíes: suelen contener azúcares y sodio para preservar su contenido en
perfecto estado. Además, suelen parecer porciones pequeñas (pero con todas las
calorías de un plato completo) y mentalmente te sugestionas y piensas que estás
comiendo de menos. Es mejor pasar de ellas (si puedes).
Fritos:
Aceites como el de oliva son
muy beneficiosos para la salud siempre que se consuman crudos. Cuando
realizamos frituras además de incrementar drásticamente nuestro consumo de
calorías debido a la gran cantidad de aceite empleado, quemamos y
desestabilizamos dicho aceite, formando radicales libres que perjudicaran a
nuestra salud.
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Bebidas alcohólicas:
Este es otro tipo de alimento que debes
evitar.Las bebidas alcohólicas no sólo tienen un gran contenido de azúcares,
sino que también contienen una buena cantidad de alcohol, el cual además de
aportarnos calorías evitará que nuestro cuerpo queme grasas y carbohidratos,
haciéndonos ganar mucho peso.
Entre comidas, picoteos con alto contenido en hidratos de carbono.
No es que los hidratos de carbono como tal sean malos, pero
si te comes una barrita de cereales, o unas galletas o incluso una tortita de
maíz (aunque sean alimentos aparentemente sanos), tu cuerpo los va a convertir
rápidamente en azúcares. Después, vas a producir altos niveles de insulina para
procesarlos inmediatamente y el resultado va a ser un bajo nivel de azúcar de
nuevo y la necesidad de comer más para satisfacer ese hambre repentina.
Zumos o jugos de frutas:
Los zumos de frutas contienen todo tipo de
elementos menos frutas, generalmente estos tienen una gran cantidad de
azúcares, endulzantes, colorantes y conservantes, por lo que no sólo no nos
aportan nada beneficioso a nivel nutricional, sino que nos harán engordan ya
que su contenido en calorías es alto y se consumen muy rápidamente.
Esa pieza de fruta que es tan buena para la salud, que sea a
bocados, nada de en zumo. Sí, el zumo a veces es un perverso enemigo disfrazado
de compañero saludable, imagínate que quieres hacer un vaso de zumo de
naranjas; para ello necesitarás entre 4 y 6 piezas (que son sanas, pero tienen
sus calorías), una cantidad excesiva para consumir de una vez. Además, al
exprimirlas, estas desprenden toda la fructosa, que se convierte en azúcares y
volvemos de nuevo a los altibajos y el hambre posterior y, por último, pero no
menos importante, al consumirlas en zumo y no directamente a bocados te
deshaces de toda esa fibra que tanto bien te hace.
Quesos y lácteos enteros:
Una simple rebanada de queso contiene casi 300
calorías, casi ¼ de las calorías que debe consumir una mujer al día si quiere
adelgazar. Los quesos y lácteos enteros no sólo nos aportan una cantidad
excesivamente alta de calorías lo cual no nos ayudará para nada a adelgazar, sino
que también tienen un alto contenido de grasas saturadas las cuales
incrementarán nuestro colesterol y favorecerán la aparición de enfermedades del
corazón.
Algunas
frutas:
Las frutas son un alimento muy sano y deben
estar incluidas en todo tipo de dieta
saludable para adelgazar, sin embargo hay algunas frutas las cuales
están cargadas azúcares y calorías por lo que debemos evitarlas si queremos
adelgazar, estas frutas son aquellas como las uvas, uvas pasas y plátanos.
