Has de saber en qué te puede perjudicar las tomas de agua con limón.

No bebas en exceso agua con limón. Todo lo bueno en exceso es perjudicial para nuestro organismo. Si experimentas efectos secundarios al tomar esta bebida mejor deja de tomarla.

Beneficios del agua caliente con limón en ayunas y sus efectos negativos.

La popularidad de tomar agua con limón a primera hora y en ayunas va en aumento gracias a sus beneficios, siendo importante conocer sus posibles contraindicaciones y efectos secundarios.

La receta se realiza a proporción de medio limón por vaso de agua, sin azúcares ni edulcorantes.

Vídeo

El agua caliente restablecerá nuestra energía corporal además de aliviar síntomas en casos de somnolencia, hinchazón abdominal, depresión, cansancio mental y escalofríos. 

El limón como parte de la dieta mediterránea y alcalina nos aporta muchos beneficios destacando tres.

1. Refuerza tu sistema inmunológico: Los limones son ricos en vitamina C, que es ideal para combatir los resfriados. Son ricos en potasio, que estimula las funciones cerebrales y nerviosas y ayudan a controlar la presión arterial.

2. Equilibra el pH: Beber agua de limón todos los días te reduce la acidez total de tu cuerpo. El limón es uno de los alimentos más alcalinos.

3. Ayuda a bajar de peso: Los limones son ricos en fibra pectina, que ayuda a luchar contra la ingesta excesiva de alimentos. La dieta alcalina te ayudará de forma saludable y rápida a perder peso. Os dejo enlace sobre esta dieta del Doctor Almendros. 

Resumiendo: tomar agua tibia con zumo de limón en ayunas actúa depurando el organismo eliminando las sustancias tóxicas y reforzando las defensas, así como también perder peso y mejorar el aspecto de la piel.

Por otra parte el consumo del agua tibia con limón en ayunas puede ocasionar efectos adversos como Erupciones en la piel, Dolor de cabeza, Mareos leves, Sensación de cansancio, Dolores musculares y articulares, Disminución de la presión arterial y de los niveles de glucosa en sangre. 

El agua con limón al ser ácido erosiona el esmalte de los dientes haciéndolos sensibles a alimentos fríos y calientes por ello lo mejor es tomarlo con una pajita o lavarse los dientes después de consumir éste preparado.

También puede producir acidez estomacal. La acidez causa ardor y dolor en el pecho. 

En casos anormales, el agua con limón podría tener un efecto diurético extremo, lo que ayuda a tu cuerpo a eliminar el exceso de líquido y sodio más rápidamente. Si comienzas a sentirte deshidratado después del consumo de agua de limón, reduce la cantidad de jugo de limón.

No bebas en exceso agua con limón. Todo lo bueno en exceso es perjudicial para nuestro organismo. Si experimentas efectos secundarios al tomar esta bebida mejor deja de tomarla. Consulta con un especialista. 

Os dejo un enlace de mi video anterior Alimentos idóneos para fortalecer y hacer crecer el cabello más rápido.

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La depresión del doctor Almendros.

La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado.

Os dejamos una colaboración en Radio Cehel de Albuñol hablando de la depresión, sus síntomas, sus causas y cómo abordarla desde la medicina natural. Los tratamientos de los estados de ánimo es uno de nuestros fuertes en CENTRO MEDICO NATURALIA. Esperamos que os guste.

Colección de tres videos con información del Doctor Almendros.

La depresión. Trastornos del estado de animo definición y causas.
Medicina natural para la depresión Médico titulado español D. Miguel Martín Almendros. 1 de 3.

La depresión. sintomas y tipos de trastornos.
Medicina natural para la depresión Médico titulado español D. Miguel Martín Almendros. 2 de 3
Depresión tipos. Lós síntomas de la depresión.

La depresión tratamiento con remedios naturales. Trastornos del estado de animo. Medicina natural para la depresión Médico titulado español D. Miguel Martín Almendros. 3 de 3.

Antonio Miguel Martín Almendros

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Tos con flemas. Cómo eliminar los mocos o flemas de nuestros pulmones y garganta. Tos.

Expectorante natural casero. Remedios caseros para la Tos con Flemas. Cómo sacar mucosidad de los pulmones y bronquios con remedios naturales. Eliminar tos. 

La flema es un líquido espeso y pegajoso secretado por las vías respiratorias, contiene compuestos anti microbianos que son eficaces en la destrucción de bacterias y otros patógenos. Su presencia actúa como un mecanismo de defensa contra los microbios nocivos. 

Relacionado:    Soluciones a la gripe y a los resfriados. Doctor Miguel Martín Almendros

Cuando se acumula la flema da paso a la congestión del pecho y la garganta, cuya liberación solo se produce a través de la expectoración mediante la tos.

Os dejo los cuatro remedios naturales más utilizados y efectivos para eliminar el exceso de moco o flema.

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Relacionado:  Enfermedad obstrucctíva crónica

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La granada. Forma correcta de abrir y desgranar la granada en poco más de 1 minuto.

Llegó el otoño y con el una de las frutas que más me gustan, no solo por su incomparable sabor sino por sus propiedades. La Granada o graná, con su característico color, olor y sabor, siempre me recuerda a que el frío está a punto de llegar… y que debemos de proteger nuestra salud … sobre todo con los frutos de temporada…ya que así beneficiaremos a nuestro cuerpo y a nuestro bolsillo…

Vídeo en la imagen o en el enlace para verlo mejor desde YouTube. Gracias.

https://www.youtube.com/watch?v=B0JfMxXUKVw

Pienso que a veces uno de los grandes inconvenientes que presenta esta maravillosa fruta es que no sabemos como pelarla por eso se me ocurrió presentaros en este vídeo una forma sencilla y cómoda para poder disfrutar de la graná.

Empezaremos por tomar una graná y un cuchillo de sierra preferiblemente, de los de carne. …. Y empezaremos por cortar la parte superior de la cascara no importa que rompamos algún granito de la fruta lo que si es importante que retiremos toda esa parte de piel blanquecina que hay en el interior…Haremos lo mismo por la parte de debajo de la graná…. Y ahora marcaremos la piel con un corte poco profundo de arriba abajo… el lugar por donde vamos a realizar esta marca es por donde nos indican los nervios o telillos blancos que vemos por la parte superior…. Así en todos….Una vez hecho esto… solo tenemos que proceder a abrir nuestra graná en gajos y retirar los restos de piel interior que le quedan…. Si te gusta desgranada totalmente será sencillísimo sacar los granitos de los gajos y si te gusta a bocados como a mí… será un placer poder morder esta jugosa fruta así pelada.

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Propiedades y beneficios de las fresas y fresones para la salud. Receta gourmet con fresas.

Fresas o frutillas.  Propiedades y beneficios. 

Las fresas o frutillas no son sólo una deliciosa fruta, sino también es un arma curativa para muchas enfermedades, es un alimento cargado de numerosas propiedades y beneficios para nuestra salud. Además de su poder como antioxidante, son conocidas sus capacidades anti inflamatorias.

Las fresas no son sólo una deliciosa fruta, sino también un alimento cargado de numerosos beneficios para la salud. 

Una de las frutas más apreciadas ya desde la Antigüedad es la fresa, pequeña delicia que destaca por su intenso sabor y sus excelentes ...

La fresa es empleada para purificar el aparato digestivo y reduce la anemia y los malestares ocasionados por la artritis y el reumatismo...La vitamina C, la vitamina E y el betacaroteno un gran antioxidante.

Os dejo una receta muy especial con fresas, que hacía mi madre.

Sólo necesitamos fresas vinagre y azúcar.

Lavamos un kilo de fresas y las troceamos y añadimos dos cucharadas soperas de vinagre, preferiblemente blanco y una o media de azúcar, lo removemos bien y lo dejamos reposar durante unas dos horas y consumimos.

Mejor para la salud utilizar azúcar de caña.

Espero vuestros comentarios. Qué tal te ha parecido esta receta?  Para mi es la receta gourmet.
Completa información con este video.

Gracias chic@s

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El Melocoton o durazno sus propiedades medicinales. Benefios del melocotón. Genial en dietas adelgazamiento.

Melocotón o Durazno

Los melocotones, Prunus Persica, son muy ricos en azúcares, sustancias proteicas, materias pépticas, minerales, fósforo, potasio, hierro y magnesio, celulosa, vitamina C y otras vitaminas tales como....Su consumo es beneficioso para....

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Propiedades del melocotón para adelgazar Plantas Medicinales para perder peso. Dieta.

El melocotón o durazno es una fruta que no debe faltar en una dieta de adelgazamiento. Contiene principios activos que logran que el metabolismo se active perdiendo peso en forma natural.

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Como el resto de frutas de coloración amarilla o anaranjada el melocotón contiene beta-caroteno, es decir provitamina A, de acción antioxidante, que contribuye a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, degenerativas y de cáncer. Así mismo, diversas sustancias, además del beta-caroteno, del melocotón se utilizan para tratar las afecciones de la piel.

Perdonen la voz digital, son de los primeros que hice para el canal YouTube Plantas Medicinales.

Te dejo el trailer para que escuches la linda voz que tengo ahora en los vídeos. 

Gracias por vuestro apoyo.

Te dejo enlace por si deseas suscribirte.  https://goo.gl/fBXYfq

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El tomate beneficios propiedades. Estudio médico. Tomate y licopeno. Buñol Tomatina fiesta del tomate.

Los tomates presentan en su composición una serie de elementos que resultan muy adecuados para desintoxicar el organismo y prevenir la aparición de muchas enfermedades.

Haz clic aquí o en la imagen para ver el vídeo con toda la información. Gracias

Tomatina en Albuñol Valencia España

y de televisión española....

http://www.rtve.es/alacarta/videos/telediario/fiesta-tomatina-bunol-valencia-cumple-70-anos/3257994/

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La depresión tratamiento con remedios naturales. Doctor Almendros médico La medicina alopática o medicina alópata o alopatía

La depresión tratamiento con remedios naturales. Trastornos del estado de animo. Medicina natural para la depresión Médico titulado español D. Miguel Martín Almendros. 3 de 3.

Os dejamos una colaboración en Radio Cehel de Albuñol hablando de la depresión, sus síntomas, sus causas y cómo abordarla desde la medicina natural. Los tratamientos de los estados de ánimo es uno de nuestros fuertes en CENTRO MEDICO NATURALIA. Esperamos que os guste.

Haz clic aquí o en la imagen para ver el vídeo del doctor.

1º La depresión definición y causas.Trastornos del estado de ánimo. 

2º La depresión síntomas y tipos. Trastornos del estado de ánimo. 

Antonio Miguel Martín Almendros
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La depresión se puede describir como el hecho de sentirse triste, melancólico, infeliz, abatido o derrumbado.Salir de la depresión. El Doctor hace uso de la medicina alopática o medicina alópata, alopatía.

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Consejos para conseguir una piel perfecta sin arrugas. Arrugas rostro remedios caseros.

Existen una serie de consejos que deberíamos considerar uno por uno ya que todos son importantes

Incorporar a tu dieta alimentos buenos para la piel que te permitirán obtener vitaminas, nutrientes y antioxidantes que evitarán su temprano deterioro, ayudándote a lucir una tez joven a pesar del paso de los años.

Alimentación y trucos para tener la piel sin arrugas.
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Antibióticos mal utilizados miles de personas en riesgo. Mal uso de los antibioticos y sus consecuencias

Organización Mundial de la Salud

Recordemos que los antibióticos no curan infecciones causadas por virus.

Sólo son eficaces para combatir las infecciones bacterianas.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) Los malentendidos generalizados del público acerca de la resistencia a los antibióticos.

Comunicado de prensa OMS

16 DE NOVIEMBRE DE 2015 ¦ GINEBRA - 

La población continúa sin entender cómo se genera, en qué medida les afecta y cómo podrían prevenirla. Según una encuesta de la Organización Mundial de la Salud (OMS), realizada en 12 países a un total de 9.772 personas, el 64% de las personas encuestadas cree que los antibióticos se pueden utilizar para tratar resfriados y la gripe.

Recordemos que los antibióticos no curan infecciones causadas por virus.

Sólo son eficaces para combatir las infecciones bacterianas.

Otro error muy frecuente tiene que ver con el cumplimiento del tratamiento. Al parecer, un tercio de la población (el 32%) piensa que debe dejar de tomar el antibiótico cuando se siente mejor. Precisamente hay que hacer lo contrario: terminar las tomas que nos indicó el doctor hasta el último día. 

Como consecuencia del incorrecto y excesivo uso de los antibióticos, las bacterias cambian y se vuelven resistentes a dichos fármacos. 

Las bacterias resistentes sobreviven en la presencia del antibiótico y siguen multiplicándose, prolongando así la enfermedad e incluso causando la muerte.

Como explica Juan Pablo Horcajada, presidente del Grupo de Estudio de Infecciones Hospitalarias (GEIH) de la Sociedad Española de Enfermedades Infecciosas y Microbiología Clínica (SEIMC), "las consecuencias de las infecciones producidas por bacterias resistentes a los antibióticos pueden ser muy graves ya que se produce un retraso en el tratamiento de los pacientes, con riesgo de mala evolución clínica y un aumento de los costes sanitarios al prolongarse su estancia hospitalaria".

La OMS lanza una nueva campaña: 'Antibioticos: Manejar con cuidado', para mejorar la comprensión del problema y cambiar la forma en que se utilizan estos medicamentos. 

Puntualiza Fukuda. Todo el mundo debería saber que la resistencia a los antibióticos es un problema de salud global, no sólo de quienes los toman. Tampoco es cierto que los individuos que personalmente toman sus antibióticos según las indicaciones no estén en riesgo de una infección resistente a los medicamentos y esto lo piensa el 66% de los encuestados. Como exponen los expertos, las bacterias resistentes pueden diseminarse y causar infecciones a otras personas que no hayan tomado ningún antibiótico. La encuesta internacional incluyó 14 cuestiones sobre el uso y el conocimiento de los antibióticos y sobre la resistencia a los mismos. 

Un estudio publicado en la revista 'The Lancet' Aún miles de personas están en riesgo de enfermedad grave o muerte por enfermedades prevenibles. Y por otro, combatir la resistencia antimicrobiana. "Más personas mueren cada año por falta de acceso a los antimicrobianos que lo por infección por bacterias resistentes, por lo que los esfuerzos mundiales para combatir la resistencia no debe restringir aún más el acceso a los antibióticos".

Josep María Cots, coordinador del Grupo de Enfermedades Infecciosas de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria, explica

Dolencias víricas y bacterianas

Con la bronquitis se tiene mucha tos y bastante moco, pero prácticamente no hay fiebre. "Es una infección de los bronquios producida por un virus", señala el facultativo.

El doctor Cots afirma que la mayor parte de las infecciones que trata el médico de familia están producidas por virus. Así, subraya que "la mayoría de otitis y sinusitis tienen un origen vírico. Algunas pueden ser bacterianas, pero es el médico quien debe valorar sus síntomas para determinar su origen y prescribir antibióticos cuando sea necesario".

Lo mismo ocurre con las faringoamigdalitis, que son víricas en su mayoría, pero algunas están producidas por bacterias. "En este caso, existe un test que se realiza tocando la amígdala con un escobillón y que permite saber si hay una bacteria o un virus", indica el especialista.

Por su parte, la bronquitis aguda es de origen vírico. "Sin embargo, la neumonía es bacteriana y tiene que tratarse con antibióticos".

Cots aclara que el 90% de las infecciones respiratorias son víricas, mientras que en las infecciones de orina el germen más frecuente es la bacteria. "Son las mujeres quienes más padecen este tipo de dolencia. De hecho, de cada diez infecciones de orina, siete u ocho se dan en mujeres".

La cistitis típica de la mujer se caracteriza porque esta tiene que orinar más veces y cuando lo hace siente molestias. El doctor apunta que "existe una prueba que consiste en poner la orina sobre un reactivo una tira,  para saber si hay una infección bacteriana".

Pero siempre debe ser un médico quien determine si los antibióticos son necesarios o no. "Nunca hay que automedicarse con antibióticos", recalca Cots. 

El especialista aclara que este tipo de medicamentos deben usarse siempre con receta y prescripción médica. "Tienes que ir al médico y explicarle tus síntomas para que él valore si con dichos síntomas está indicado darte un antibiótico", precisa.

Cots aclara que tomarse un antibiótico cuando no está indicado origina dos problemas. Por un lado, la patología que esa persona tiene no va a mejorar. Pero, además, se expone a los posibles efectos secundarios del fármaco.

"Ese antibiótico que no hacía falta haberse tomado puede producir diarrea porque destruye la flora que tenemos en el colon", apunta. 

El especialista afirma también que la mayoría de los efectos secundarios de estos medicamentos tienen que ver con problemas digestivos, dolor abdominal y diarrea. Pero también pueden generar otras infecciones. "En la mujer, es muy típico que, a raíz de tomar un antibiótico, se le produzca una infección vaginal", manifiesta.

Medicina Natural. Remedios Caseros.

Haz clic en el texto o imagen que quieras ver.

1.- Jarabe y remedio natural contra la tos seca en niños y adultos.

2.- Doctor Almendros Infusiones y otras recomendaciones del doctor Almendros para limpiar nuestro organismo después de las vacaciones. Depuración de nuestro organismo. Eliminar toxinas del hígado y riñones. 

Estrés posvacacional o estres postvacacional. Recomendaciones para niños aumenta sus defensas. 

3.- Como hacer la limonada alcalina para diarrea y vómitos y consejos

4.- Tos con flemas. Cómo eliminar los mocos o flemas de nuestros pulmones y garganta.

5.- Doctor Almendros. Soluciones a la gripe y a los resfriados.

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Dolor de garganta, el remedio de mi abuela, receta casera.

Receta casera para aliviar el dolor de garganta.

Remedio eficaz contra el dolor de garganta, garganta irritada, amigdalitis, irritación, picores, amigdalitis, bronquitis, faringitis...

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FUNCIONES DEL SISTEMA RESPIRATORIO

Las funciones del Sistema Respiratorio son la distribución de aire y el intercambio gaseoso para aportar oxígeno y eliminar dióxido de carbono de las células del organismo. Dado que la mayoría de nuestros miles de millones de células están demasiado alejadas del aire para intercambiar los gases directamente con él, la sangre ha de circular, y con ello se intercambian los gases entre ésta y las células. Estos procesos requieren el funcionamiento de dos sistemas, llamados Sistema Respiratorio y Sistema Circulatorio. Todas las partes del sistema respiratorio, excepto unos sacos de tamaño microscópico llamados Alvéolos, funcionan distribuyendo el aire. Sólo los alvéolos y los diminutos pasadizos que se abren en ellos funcionan como intercambiadores de gases.

Además de la distribución de aire y de intercambio gaseoso, el sistema respiratorio filtra, calienta y humidifica el aire que respiramos. 

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Pipas de girasol beneficios para nuestra salud, indicadas en dietas de adelgazamiento.

Los beneficios de las semillas de girasol la convierten en un alimento natural con propiedades nutricionales y virtudes tan interesantes como destacadas.

Suele ser común que muchas personas tiendan a consumir de manera regular semillas de girasol, de pequeña compraba unas bolsitas en el kiosco, ahora como pasatiempo para comer en el parque mientras mis hijos juegan, pero cuidado con la sal, ya que no son tan beneficiosas, por su contenido en sodio, opta por aquellas que no han sido cocinadas con sal, dado que puede ser un riesgo para la tensión arterial.

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Beneficios de las semillas de girasol 

Por su contenido en antioxidantes, nos ayudan a prevenir la aparición del cáncer a la vez que son útiles para luchar contra los efectos más nocivos del envejecimiento.

Son ricas en ácidos grasos insaturados.

Ayuda a rebajar los niveles de colesterol y triglicéridos.

Son aconsejables en cualquier momento de la vida, gracias a que por sus altos niveles de fósforo y magnesio son ideales para una buena actividad cerebral.

Ideales para la piel gracias a su contenido en vitamina E.

Contienen una gran cantidad de fibra dietética, por lo que están recomendadas a la hora de mejorar la motilidad intestinal, siendo útiles contra el estreñimiento.

Aportan saciedad y son muy depurativas. Por tanto, están recomendadas a la hora de adelgazar y de perder peso. En una dieta equilibrada, se puede incluir en alguna de las meriendas de la semana un puñado de unos 25g de pipas sin sal, que son unas 150kcal. Disfrutamos de este aperitivo y aprovechamos sus nutrientes.

Las pipas tienen un alto valor calórico. Unas 600 kcal por 100g.

100 gramos de pipas de girasol aportan: 

Vitaminas: 22 mg. de vitamina E.

Minerales: potasio (730 mg.), fósforo (600 mg.), magnesio (395 mg.) y calcio (100 mg.).

Proteínas: 28 gr.

Hidratos de carbono: 8,5 gr.

Grasas: 45 gr.

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El romero para recordar y la lavanda para relajarse, como usar estas plantas.

Las maravillas de las plantas medicinales.

El Romero Orgánico no solo es excelente antiséptico, antioxidante, astringente, gran aliado en enfermedades circulatorias, calmante de contracturas musculares, dolores de cabeza, resfríos, infecciones en las mucosas de la boca, e irritación del colon, sino que además un estudio realizado por un equipo de psicólogos de la Universidad de Northumbria, en Newcastle (Reino Unido), concluyo que el aceite esencial de romero aumenta entre un 60 y un 75% las probabilidades de recordar, atribuyéndole una gran capacidad para fomentar la memoria prospectiva (que nos permite recordar acciones que queremos realizar en el futuro, como tomar un medicamento, llamar por teléfono a cierta persona, decirle al niño…

(Aquí traigo romero, que es bueno para el recuerdo) dijo Shakespeare en su obra de teatro “Hamlet”

De acuerdo con el Dr. Mark Moss, Jefe de Psicología de la Universidad de Northumbria en Newcastle, uno de los líderes del estudio y el autor del informe, las pruebas que se llevaron a cabo se centraron en la memoria prospectiva muy importante en nuestras funciones diarias. Este estudio vino a sumarse a otro ya realizado que indicaba que el aroma del romero mejoraba la memoria a largo plazo y la capacidad de realizar ejercicios mentales de aritmética.

De esta manera, Jemma McCready, otro miembro del grupo de investigación, subrayó que no se trataba de la primera experiencia sobre vínculos entre el aceite esencial de romero y el beneficio de la función de la memoria en los adultos. “Hay una serie de investigaciones preliminares que indican que el uso de este producto natural, ayuda a aumentar la capacidad de los participantes para recordar ciertas cosas. De esta forma, con los resultados de este estudio, la capacidad del aceite esencial de romero para ayudar a estimular nuestra función de la memoria tiene suficiente evidencia científica por lo que debe entenderse como un hecho científico comprobado” señalo. “Recordar a cuándo y dónde tengo que ir y por qué son razones que apuntan a todo lo que hacemos.” concluyó.

El aroma del aceite esencial de romero puede mejorar el funcionamiento cognitivo en adultos sanos.

En otro estudio llevado a cabo por el Dr. Mark Moss y sus colegas investigaron el efecto de las esencias, realizando un experimento que incluía a 144 adultos jóvenes donde se le efectuaron pruebas de atención y de tiempo de reacción mediante el trabajo en cubículos, con y sin aroma esencial de lavanda o romero, observaron que quienes trabajaron en cubículos con esencia de romero, tuvieron mejor memoria de largo plazo que los que trabajaron en cubículos sin esencia en el ambiente.

Además, los resultados de las pruebas de estado de ánimo que se realizaron antes y después que los participantes completaran los ejercicios de memoria, revelaron que después de haber completado las pruebas de memoria, aquellos que estuvieron en los cubículos aromatizados con esencias de romero y lavanda se sintieron más contentos de lo que estaban inicialmente.

Por otro lado, los participantes que estaban en cubículos con aroma de lavanda informaron que sintieron un estado de menor alerta después de sus ejercicios de memoria, mientras que los de los cubículos con esencia de romero dijeron sentirse en un estado de mayor alerta, mientras que las personas que trabajaron en cubículos sin aroma no informaron cambio en grado de alerta ni tampoco en contentamiento.

En conclusión, señala Moss : “Ciertamente la lavanda es buena si uno desea relajarse y el romero es bueno si quiere sentirse un poco más alerta y no quiere tomar café en la mañana”. Por ejemplo, el aroma de lavanda puede ser inadecuado como ambientador para los automóviles y otros vehículos, si van a hacer más lento el tiempo de reacción del conductor. De esta forma y puesto que los individuos generalmente usan lavanda para momentos de esparcimiento y relajación, los hallazgos indican que en este propósito su uso puede ser “ideal”, dijo convencido. 

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Moss M.C., Cooke, J., Wesnes K. & Duckett, P. (2003). Aromas of Rosemary and Lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults. International Journal of Neuroscience, 113: 15-38.

Al respirar el aroma de lavanda nos relaja y a la hora de ir a dormir nos facilita el sueño, ten cerca de tu almohada una bolsita de lavanda, intenta dejarte o no tomar pastillas; una curiosidad esta misma bolsita en el armario sirve para evitar la polilla.
He visto por ahí publicaciones de infusiones de romero, tened cuidado, pronto haré un video con toda la información.
Os dejo este remedio natural de Sudamérica. De biowasiorganico. Si alguien lo ha hecho por favor comparta su experiencia. Gracias.

Receta de Remedio Natural de Romero:

Cuando padezca algún tipo de malestar, dolor muscular, dolores de cabeza, resfríos, infecciones en las mucosas de la boca, e irritación del colon entre otras, embeba un algodón o gasa del siguiente preparado y colóquelo como compresa en la zona afectada, o tome una copita del mismo según corresponda su aflicción.

En un mortero....

Muela hojas frescas de romero, con dos barritas de canela, y algunos clavos de olor, junto con una cucharadita de jengibre en polvo

Mezcle con media botella de vino de buena calidad

Deje macerar

Guarde en un frasco de vidrio por 10 días.

Pasado este tiempo, filtre la preparación obtenida, conservando solamente el líquido, y vuelva a guardar el remedio natural en un lugar fresco y seco.

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